عمومًا، يُعتبر HRV أحد أصعب المؤشرات التي يصعب رفعها، خاصة عندما تكون بالفعل في مستويات متوسطة إلى عالية، فرفعها أكثر من ذلك يتطلب جهدًا كبيرًا. لكنني خلال الشهرين الماضيين، حققت زيادة مستمرة بنسبة +14% على أساس شهري، ومتوسط ​​القيمة خلال الأسبوع الأخير كان 77 (مع وجود يومين تناولت فيهما الكحول، ويفهم الجميع أن الكحول يضر بشكل كبير بـ HRV).

قمت بشيء: قمت بترتيب جميع تقاريري التحليلية — مؤشرات الدم، الأشعة فوق الصوتية، الفحوصات الطبية، بيانات الفحوصات، قائمة المكملات — ثم أدخلتها إلى الذكاء الاصطناعي، ليعيد بناء خطة تغذيتي استنادًا إلى البيانات الحقيقية. النتيجة كانت: حذف الكثير من الأمور غير الضرورية، وإضافة بعض الأمور التي تستهدف مؤشراتي بشكل فعلي. على مدى شهرين من التنفيذ، كانت ردود فعل HRV مباشرة وملموسة.

الأكثر إثارة للاهتمام هو أنني لم أستخدم نماذج ذكاء اصطناعي مخصصة للرعاية الصحية، بل استخدمت ChatGPT و Gemini. وبالمقارنة، أميل أكثر إلى الأول، لأنه أكثر تكاملًا، وشرحه أدق، وسلسلة الاستنتاجات أوضح.

بصراحة، هذا التأثير أذهلني حتى أنا. ليس مجرد شعور بتحسن بسيط، بل تحسن على مستوى البيانات والأرقام.

إذا استطاع الذكاء الاصطناعي تحسين صحة الأفراد بهذا الشكل، فإن عمر الإنسان المتوسط الذي قد يصل إلى 100 سنة ليس خيالًا علميًا.