الميلاتونين والمخاطر القلبية: ما يجب أن تعرفه عن مخاطر هذا المكمل الشائع

على مدى سنوات، بحثنا عن حلول طبيعية لمكافحة الأرق، وبرزت الميلاتونين كخيار أكثر سهولة وأمانًا. لكن الاكتشافات العلمية الحديثة تعيد كتابة هذه الرواية. تكشف أبحاث عام 2025 أن الاستهلاك المستمر للميلاتونين قد يضر بشكل كبير بصحة القلب، محولًا ما كان يبدو كعلاج غير ضار إلى تهديد محتمل للقلب والأوعية الدموية.

ما هو الميلاتونين حقًا ولماذا نستخدمه؟

الميلاتونين هو هرمون ينتجه جسمنا بشكل طبيعي لتنظيم النوم. يُطلق هذا المركب بشكل رئيسي خلال الليل ويبلغ الجسم متى يحين وقت الراحة، ليكون جزءًا أساسيًا من الإيقاع اليومي أو الساعة البيولوجية للبشر.

ومع ذلك، يمكن لعوامل متعددة أن تعطل إنتاجه الطبيعي: الاستخدام المستمر للأجهزة الإلكترونية، التوتر المزمن، التغيرات المفاجئة في الجدول الزمني، أو السفر عبر القارات. عندما يتعرض إنتاج الميلاتونين الداخلي للخطر، يلجأ الكثيرون إلى المكملات التجارية لعلاج الأرق، تعب الرحلات الجوية، واضطرابات النوم الأخرى.

على الرغم من أن هذه المنتجات تباع بدون وصفة طبية وتُعلن عنها على نطاق واسع كطبيعية، يؤكد الخبراء أن استهلاكها يجب أن يكون تحت رقابة. الحقيقة أن، على الرغم من مساعدتنا على النوم بسرعة أكبر، فهي لا تحل محل العادات الصحية، واستخدامها بشكل مفرط قد يترتب عليه عواقب صحية مهمة.

كيف يؤثر الميلاتونين على قلبك: آلية الخطر

تكمن المشكلة عندما يصبح الاستهلاك مزمنًا. اكتشف الباحثون أن الميلاتونين يرتبط بمستقبلات خلوية محددة تسمى MT₁ و MT₂، لكنها لا تقتصر على الدماغ. توجد أيضًا في:

• الأوعية الدموية
• نسيج عضلة القلب
• الجهاز العصبي الذاتي

يفسر هذا التوزيع التشريحي لماذا، بينما يعزز الميلاتونين النوم، يمكن أن يسبب في الوقت ذاته اضطرابات في معدل ضربات القلب وتغيير في توتر الأوعية الدموية. أظهرت دراسة نُشرت عام 2025 من قبل الجمعية الأمريكية للقلب (AHA) أن الأشخاص الذين استهلكوا الميلاتونين بشكل مستمر لأكثر من سنة زاد لديهم خطر الإصابة بفشل القلب بنسبة 90% على المدى المتوسط.

المخاطر الحقيقية لهذا المكمل التي لا ينبغي تجاهلها

تكمن الخطورة في أن الميلاتونين لا يُصنف كدواء، بل كمكمل غذائي. هذا التصنيف يعني أنه لا يخضع للمراقبة الصارمة من قبل الهيئات التنظيمية مثل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أو كوفبرس (المكسيك).

ونتيجة لذلك، تتداول في السوق منتجات تعاني من عدة مشاكل:

تفاوت في الجرعة: قد يكون المحتوى الحقيقي للمكمل أكبر أو أقل بكثير مما هو مدون على العبوة، مما يعرض المستهلكين لجرعات غير متوقعة.

التلوث وعدم التوحيد: بعض المنتجات تحتوي على مواد غير مرغوب فيها أو تفتقر إلى التجانس في تركيبها.

تفاعلات دوائية خطيرة: يمكن أن يتداخل الميلاتونين بشكل كبير مع أدوية تنظيم ضغط الدم وأدوية القلب والأوعية الدموية الأخرى، مما يزيد من المخاطر.

لقد دفعت هذه الاكتشافات المجتمع الطبي الدولي إلى تعزيز تحذيراته بشأن الاستهلاك بدون إشراف.

توصيات الخبراء: كيف تستهلك الميلاتونين بأمان

نظرًا للمخاطر المثبتة للميلاتونين، يتفق الخبراء على نصيحة أساسية واحدة: يجب على أي شخص يفكر في تناول مكملات الميلاتونين استشارة مختص صحي مؤهل مسبقًا.

هذه النصيحة مهمة بشكل خاص إذا:

• كنت تتناول أدوية لمشاكل القلب أو ضغط الدم
• لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب والأوعية الدموية
• تخطط لاستخدامه لفترة طويلة (أكثر من بضعة أيام)

مخاطر الميلاتونين ليست سببًا للتخلي عن علاج الأرق، لكنها تتطلب استخدامه بشكل واعٍ وتحت إشراف. المفتاح هو فهم أن ليس كل ما هو طبيعي آمن تلقائيًا، وأن الطب الحديث يتطلب الحذر والحوار المستمر مع المختصين.