Ruam kulit akibat panas: gejala, penyebab, dan pengobatan

Sengatan panas ekstrem dan kelembapan tinggi menciptakan lingkungan yang sempurna untuk munculnya ruam di kulit, sebuah kondisi umum selama bulan-bulan musim panas. Masalah dermatologis ini, yang secara medis dikenal sebagai miliaria, muncul ketika kulit tidak dapat mengatur keringat dengan benar, yang menyebabkan iritasi, gatal, dan peradangan di berbagai area tubuh. Seiring meningkatnya suhu, penting untuk memahami apa penyebab ruam ini, bagaimana mengidentifikasinya, dan kapan harus mencari bantuan medis.

Bagaimana terbentuknya ruam di kulit selama musim panas?

Mekanisme di balik ruam kulit cukup sederhana: ketika panas dan kelembapan berlebihan, kelenjar keringat dan salurannya tersumbat. Keringat terperangkap di bawah kulit, membentuk bintil kecil, lepuh, atau tonjolan meradang. Meski sering disebut “ruam karena panas”, dokter kulit bersertifikat seperti Dr. Angela Lamb dari Mount Sinai di New York menjelaskan bahwa miliaria adalah istilah medis yang tepat untuk kondisi ini.

Ruam ini cenderung berkembang di area di mana kulit melipat: ketiak, selangkangan, leher, lipatan perut, dan di bawah payudara. Pada bayi, sering muncul di leher, bahu, dan dada, karena saluran keringat mereka masih berkembang dan lipatan kulitnya memudahkan penyumbatan.

Pakaian yang ketat memperburuk masalah dengan menghalangi kulit bernafas dengan baik. Bayi baru lahir lebih rentan, terutama jika mereka terlalu banyak dipakaikan saat hari panas, meskipun siapa saja bisa mengalami kondisi ini jika terpapar panas dan kelembapan yang berkepanjangan.

Tiga jenis miliaria dan karakteristiknya

Ada tiga kategori miliaria, masing-masing ditentukan oleh kedalaman penyumbatan di lapisan kulit:

Miliaria kristallina: Bentuk paling ringan dan paling umum pada bayi baru lahir. Terjadi saat sumbatan terbentuk di lubang-lubang permukaan saluran keringat. Secara visual muncul sebagai tetesan kecil keringat yang terperangkap di bawah kulit yang menonjol, tanpa peradangan signifikan, gatal, dan sedikit atau tidak ada kemerahan. Dalam beberapa kasus, hampir tidak terlihat.

Miliaria rubra: Merupakan tipe yang paling umum pada orang dewasa, mempengaruhi hingga 30% orang yang tinggal di iklim panas dan lembap. Ditandai dengan warna merah intens, gatal hebat, dan tekstur seperti bintil kecil yang meradang. Menurut Dr. Rajani Katta, dokter kulit bersertifikat di Houston, tipe ini terjadi ketika keringat tersumbat di epidermis tengah, lapisan yang lebih dalam dari kulit. Ini adalah versi yang paling mengganggu dan membutuhkan perhatian.

Miliaria profunda: Bentuk yang paling jarang, muncul ketika sumbatan mencapai dermis, lapisan terdalam kulit. Meski menyebabkan gatal yang lebih sedikit dibanding miliaria rubra, tonjolan lebih keras, lebih merah, dan biasanya lebih nyeri.

Perbedaan antara ruam panas dan kondisi kulit lainnya

Ruam kulit sering disamakan dengan kondisi dermatologis lain, yang dapat menyebabkan pengobatan yang tidak tepat. Membedakan dengan benar sangat penting untuk penanganan yang tepat.

Ruam kulit vs. eksim: Eksim adalah kondisi inflamasi kronis yang dapat memburuk secara dramatis dengan panas dan kelembapan musim panas. Kedua kondisi bisa berwarna merah, gatal, dan muncul di area yang sama. Namun, eksim cenderung tampak tidak beraturan dan bersisik, dengan area yang gatal lebih datar dan tepi yang kurang jelas. Sebaliknya, ruam kulit menunjukkan tonjolan yang lebih terdefinisi dan berbeda. Orang dengan eksim ringan mungkin tidak merasakan gejala saat cuaca sejuk, tetapi mengalami flare yang hebat saat panas.

Ruam kulit vs. ruam polimorfik fotosensitif: Ini adalah kondisi unik yang ditandai dengan bintil kecil yang meradang atau bercak kulit yang sedikit menonjol dengan gatal atau sensasi terbakar. Berbeda dengan ruam panas, ruam polimorfik fotosensitif tidak disebabkan oleh suhu atau kelembapan, melainkan oleh paparan sinar matahari. Biasanya terjadi saat orang berlibur di bawah sinar matahari setelah berbulan-bulan musim dingin, sehingga kulit terpapar radiasi matahari lebih banyak dari biasanya. Gejala muncul terutama di area yang langsung terkena sinar matahari.

Penanganan langsung ruam kulit

Jika Anda mengalami ruam di kulit, langkah pertama adalah menjauh dari lingkungan yang panas dan lembap. Cari tempat teduh, pindah ke area ber-AC atau ventilasi yang baik, dan hindari jam-jam puncak panas.

Langkah cepat yang efektif:

• Ganti pakaian ketat: Pakailah pakaian longgar yang memungkinkan kulit bernafas
• Cuci kulit: Bersihkan dengan sabun ringan dan air bersih, hindari lotion tebal seperti tabir surya atau pelembap yang dapat menyumbat pori
• Dinginkan: Mandi air dingin atau gunakan kompres dingin dengan kain bersih untuk mengurangi iritasi
• Gunakan salep bebas resep: Lotion calamine membantu menenangkan gatal
• Konsultasikan dokter jika tidak membaik: Jika ruam menjadi sangat tidak nyaman atau tidak membaik, dokter kulit dapat meresepkan krim topikal bersteroid

Tanpa pengobatan, ruam biasanya akan hilang sendiri setelah menjauh dari panas dan kelembapan. Namun, risiko infeksi meningkat jika lepuh pecah dan kulit tidak dijaga kebersihannya.

Strategi pencegahan: jaga kulit tetap aman

Jika harus beraktivitas di luar ruangan saat panas ekstrem, lakukan langkah pencegahan agar tubuh tidak terlalu panas:

• Cari naungan secara rutin: Jangan terus-menerus di bawah sinar matahari langsung
• Istirahat sering: Berhenti sejenak dari aktivitas fisik
• Hindari berlebihan: Jangan berlebihan beraktivitas di cuaca panas
• Minum cukup air: Konsumsi air secara teratur
• Gunakan kipas portabel: Banyak dokter kulit menyarankan kipas kecil yang digantung di leher untuk sirkulasi udara
• Pakai pakaian bernapas: Pilih pakaian ringan dan longgar yang memungkinkan penguapan keringat dari kulit dengan baik. Kain seperti katun dan bahan teknik cepat kering sangat dianjurkan

Dr. Nadine Kaskas dari Mount Sinai menekankan pentingnya memakai pakaian yang menjaga tubuh tetap sejuk dan memungkinkan penguapan keringat secara optimal.

Peringatan penting tentang ruam kulit

Menurut Dr. Katta, ruam kulit adalah sinyal peringatan bahwa kelenjar keringat atau salurannya tidak berfungsi dengan baik. Ini bisa menunjukkan bahwa Anda lebih rentan terhadap kondisi yang lebih serius terkait panas, seperti heat exhaustion atau heat stroke. Jika Anda melihat iritasi kulit saat terpapar panas, segera ambil langkah untuk mendinginkan diri dan hindari komplikasi serius.

Siapa saja bisa mengalami ruam kulit, tetapi kesadaran akan penyebab, gejala, dan penanganannya memungkinkan pengelolaan kondisi ini secara efektif selama bulan-bulan panas.