Обычно HRV — один из самых сложных для повышения показатели, особенно когда он уже находится на среднем или высоком уровне, и дальнейшее его увеличение — это практически тяжелая работа. Но за последние два месяца я подряд добивался роста на 14% по сравнению с предыдущим периодом, а за последнюю неделю среднее значение — 77 (при этом было два дня, когда я выпил, и все понимают, что алкоголь — разрушительный фактор для HRV).

Я сделал одну вещь: структурировал все свои отчеты — анализ крови, УЗИ, цветное УЗИ, данные медицинского осмотра, список добавок — и загрузил их в ИИ, чтобы он на основе реальных данных пересчитал мой план питания и добавок. В результате: убрал много ненужного, добавил действительно важное для моих показателей, и за два месяца выполнения получил обратную связь по HRV.
Еще интереснее то, что я даже не использовал специально медицинскую большую модель, а работал с ChatGPT и Gemini. В сравнении я больше склоняюсь к первому — у него более логичная структура, более подробные объяснения и более ясная цепочка рассуждений.
Честно говоря, этот результат меня поразил. Это не просто ощущение «стало чуть лучше», а улучшение на уровне данных.
Если ИИ сможет довести оптимизацию индивидуального здоровья до такого уровня, то средняя продолжительность жизни человека может достигнуть 100 лет — и это уже не фантастика.