Сыпь на коже от жары: симптомы, причины и лечение

Экстремальная жара и высокая влажность создают идеальную среду для появления сыпи на коже — распространенного явления в летние месяцы. Это дерматологическое состояние, известное как милиария, возникает, когда кожа не может правильно регулировать потоотделение, что приводит к раздражению, зуду и воспалению в различных областях тела. По мере повышения температуры важно понять, что вызывает эту сыпь, как её распознать и когда обращаться за медицинской помощью.

Как образуется сыпь на коже летом?

Механизм появления сыпи на коже достаточно прост: при чрезмерной жаре и влажности закупориваются потовые железы и их протоки. Пот остается запертым под кожей, образуя маленькие прыщики, пузырьки или воспаленные бугорки. Хотя обычно говорят «жаровая сыпь», сертифицированные дерматологи, такие как доктор Ангела Лэмб из Mount Sinai в Нью-Йорке, объясняют, что термин «милиария» — точное медицинское название этого состояния.

Эта сыпь чаще всего развивается в складках кожи: подмышками, паху, на шее, в складках живота и под грудью. У младенцев она часто появляется на шее, плечах и груди, поскольку их потовые протоки еще развиваются, а многочисленные кожные складки способствуют их закупорке.

Тесная одежда усугубляет проблему, мешая коже дышать. Особенно уязвимы новорожденные, особенно если их слишком тепло укрывать в жаркую погоду, хотя любой человек может столкнуться с этим состоянием при длительном воздействии жары и влажности.

Три типа милиарии и их особенности

Существует три вида милиарии, каждый из которых определяется глубиной закупорки в слоях кожи:

Милиария кристаллина: наиболее легкая и распространенная у новорожденных. Возникает, когда закупорки образуются в поверхностных отверстиях потовых протоков. Визуально выглядит как маленькие капельки пота, запертые под возвышающейся кожей, без значительного воспаления, зуда и с минимальным или отсутствующим покраснением. В некоторых случаях практически незаметна.

Милиария рубра: наиболее распространенная у взрослых, затрагивает до 30% людей, живущих в жарком и влажном климате. Характеризуется ярко-красным цветом, сильным зудом и текстурой мелких воспаленных бугорков. По словам доктора Раджани Катта, сертифицированного дерматолога из Хьюстона, этот тип возникает, когда пот блокируется в среднем слое эпидермиса — более глубоком слое кожи. Это наиболее неприятная форма, требующая внимания.

Глубокая милиария: наименее распространенная, возникает, когда закупорка достигает дермы — самого глубокого слоя кожи. Хотя вызывает меньший зуд, чем милиария рубра, бугорки более твердые, ярко-красные и обычно более болезненные.

Чем отличается жаровая сыпь от других кожных заболеваний

Часто сыпь на коже путают с другими дерматологическими состояниями, что может привести к неправильному лечению. Правильное различие важно для правильного ухода.

Сыпь на коже vs. экзема: экзема — хроническое воспалительное состояние, которое может значительно ухудшаться при жаре и влажности лета. Обе могут быть красными, зудящими и появляться в похожих областях тела. Однако экзема обычно выглядит неровной и шелушащейся, с более плоскими и плохо очерченными границами. В отличие от этого, сыпь на коже характеризуется более четкими и отдельными бугорками. Люди с легкой экземой могут не замечать симптомов в прохладную погоду, но испытывают сильные обострения при жаре.

Сыпь на коже vs. полиморфная световая сыпь: это уникальное состояние, проявляющееся маленькими воспаленными бугорками или участками кожи с легким возвышением, зудом или жжением. В отличие от жаровой сыпи, полиморфная световая сыпь не связана с температурой или влажностью, а возникает из-за солнечного воздействия. Обычно она появляется у людей, которые после зимы отправляются в солнечные отпускы, подвергая кожу большему количеству солнечного излучения. Симптомы проявляются в основном на открытых участках кожи.

Немедленное лечение сыпи на коже

Если у вас появилась сыпь, первым шагом является удаление из теплой и влажной среды. Идите в тень, переместитесь в помещение с кондиционером или хорошей вентиляцией и избегайте пиковых часов жары.

Быстрые меры, которые помогают:

• Снимите тесную одежду: наденьте свободную, позволяющую коже дышать
• Промойте кожу: удалите плотные лосьоны, такие как солнцезащитные средства или увлажнители, которые могут закупорить поры
• Охладите кожу: примите холодный душ или приложите холодные компрессы с чистой салфеткой для облегчения раздражения
• Используйте безрецептурные мази: лосьон с каламином помогает снять зуд
• Обратитесь к врачу, если симптомы сохраняются: если сыпь становится особенно дискомфортной или не проходит, дерматолог может назначить кремы с кортикостероидами

При отсутствии лечения сыпь обычно проходит сама по себе после удаления из жаркой и влажной среды. Однако существует риск инфекции, если пузыри лопнут и кожа не будет содержаться в чистоте.

Стратегии профилактики: сохраняйте кожу в безопасности

Если вам приходится находиться на улице в условиях сильной жары, принимайте меры для предотвращения перегрева организма:

• Ищите тень регулярно: не оставайтесь под прямыми солнечными лучами постоянно
• Делайте частые перерывы: прерывайте физическую активность
• Избегайте чрезмерных нагрузок: не переутомляйтесь в жаркую погоду
• Пейте воду постоянно: поддерживайте гидратацию
• Используйте портативные вентиляторы: многие дерматологи рекомендуют мини-вентиляторы, которые надеваются на шею для циркуляции воздуха
• Носите дышащую одежду: выбирайте легкие и свободные ткани, такие как хлопок или технические материалы с быстрым высыханием, чтобы обеспечить испарение пота

Доктор Надин Каскас из Mount Sinai подчеркивает важность ношения одежды, которая сохраняет тело прохладным и способствует правильной испаряемости пота.

Важное предупреждение о сыпи на коже

По словам доктора Катта, сыпь на коже — это сигнал о том, что ваши потовые железы или протоки работают неправильно. Это может указывать на повышенную уязвимость к более серьезным состояниям, связанным с жарой, таким как тепловой удар или тепловое истощение. Если при воздействии жары появляется раздражение кожи, необходимо немедленно охладиться и принять меры, чтобы избежать осложнений.

Любой человек может столкнуться с сыпью на коже, но осведомленность о причинах, симптомах и лечении помогает эффективно управлять этим состоянием в жаркую погоду.