Многие люди считают, что хороший сон так же прост, как выключить свет и залезть под одеяло. Однако реальность гораздо сложнее. Восстановительный отдых зависит от множества факторов, начиная от физической обстановки и заканчивая нашими повседневными привычками. Понимание того, как окружающая среда влияет на сон, является ключом к его улучшению.